Tips time!

Bon Jour les amis,

Aujourd'hui petit zoom sur les bienfaits de 2 postures à l'honneur en ce mardi.

Ces bienfaits sont valables si:

❤Vous ne recherchez pas la perfection. Soyez plutôt en quête d'un instant de confort entre votre souffle et votre corps. Soyez doux avec vous-même. Le reste suivra 🙂.

Le Chien tête en bas, ou V inversé ⤵️

☺✨Adho Mukha Śvānāsana.

- Diminution de l'agitation mentale - Régulateur de fatigue - Amélioration du sommeil - Régulation cardiaque

Le sang dans son nouveau sens de circulation arrive régénéré, au cerveau et permet une meilleure aptitude à la concentration et à l'apaisement. Idéal avant le dodo 🥰 On relâche les tensions de la journée.

NB: Pour être efficace cette posture ne nécessite pas forcément d'avoir les jambes tendues ni les pieds fermement posés sur le sol. La micro flexion des genoux est tt à fait possible. L'objectif, s'il y en a un, serait d'avoir la colonne alignée avec les bras et la tête dans l'axe de la colonne ou le regard rivé sur le nombril (drishti) point fixe de concentration en posture statique.

Posture du pigeon⤵️

☺✨ Kapotasana - Connection profonde à soi - Récupération sportive - Etirement intense des hanches.

💚N'oubliez pas de respirer!🍃 Fluide & profond ☺

Love,

K